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メンタルヘルス：あなたのストレス度チェック
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1. 頭が重いあるいは痛い事が多い |
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2. 目が疲れる |
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3. めまいや立ちくらみを感じる時がある |
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4. 耳なりのすることがある |
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5. 口内炎ができやすい |
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6. 肩がこる |
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7. 背中や腰が痛くなりやすい |
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8. 息苦しくなったり、動悸がしたりする |
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9. 舌が白くなっていることがある |
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10.食欲が無い |
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11.いつも胃がもたれている感じがする |
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12.腸がはる |
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13. 下痢や便秘をすることがよくある |
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14. 手足の冷たいことが多い |
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15. 手のひらや、脇に汗をかきやすい |
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16. この頃、体重が減った |
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17. 何かとすぐに疲れる |
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18. 気持ち良く起きられないことがよくある |
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19. 寝つきが悪い |
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20. 夢をよく見る |
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21. 夜中に目が覚めた後、なかなか寝つけない |
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22. 以前ほど仕事をやる気がない、あるいは仕事がはかどらない |
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23. 人と会うのがおっくう |
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24. 他の人のことが気になる |
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25. イライラすることが多い |
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26. よく風邪をひくし、長引きやすい |
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27. 集中力がなくなった |
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28. 判断力がにぶった感じがある |
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29. この頃、酒やたばこの量が増えた |
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30. 自分の自由な時間がほとんど無い |
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該当項目数によるストレス度
0〜5:ストレスが少ない状態
6〜10:軽度のストレス状態
11〜20:中度のストレス状態
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