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1. 頭が重いあるいは痛い事が多い
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2. 目が疲れる
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3. めまいや立ちくらみを感じる時がある
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4. 耳なりのすることがある
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5. 口内炎ができやすい
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6. 肩がこる
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7. 背中や腰が痛くなりやすい
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8. 息苦しくなったり、動悸がしたりする
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9. 舌が白くなっていることがある
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10.食欲が無い
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11.いつも胃がもたれている感じがする
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12.腸がはる
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13. 下痢や便秘をすることがよくある
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14. 手足の冷たいことが多い
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15. 手のひらや、脇に汗をかきやすい
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16. この頃、体重が減った
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17. 何かとすぐに疲れる
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18. 気持ち良く起きられないことがよくある
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19. 寝つきが悪い
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20. 夢をよく見る
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21. 夜中に目が覚めた後、なかなか寝つけない
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22. 以前ほど仕事をやる気がない、あるいは仕事がはかどらない
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23. 人と会うのがおっくう
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24. 他の人のことが気になる
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25. イライラすることが多い
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26. よく風邪をひくし、長引きやすい
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27. 集中力がなくなった
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28. 判断力がにぶった感じがある
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29. この頃、酒やたばこの量が増えた
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30. 自分の自由な時間がほとんど無い
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該当項目数によるストレス度
0～5:ストレスが少ない状態 6～10:軽度のストレス状態 11～20:中度のストレス状態 |
